Тайм-менеджмент в декрете: как не свихнуться молодой маме

Содержание

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Вообще-то, да!

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги

В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.

Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.

Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.

За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.

Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день

Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник

Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.

Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.

Перед тем как начать составлять новый список,

Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.

Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок

Именно ваш ребенок должен занимать основное место в ежедневных планах.

Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.

Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.

Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.

Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Ребенок отнимает уйму времени – это факт.

Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?

Так их вполне можно делать вместе с малышом.

Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.

Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.

Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.

Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить

Я считаю, что мамы имеют существенный бонус перед бездетными женщинами – они могут обращаться за помощью.

К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.

Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.

И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.

Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму

Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.

Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.

Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.

Используйте Интернет с умом

Если раньше вы могли себе позволить часами разглядывать фотки котиков, то сейчас настало время перейти на новый уровень.

заказ через интернет помогает маме в декрете сэкономить время

Пользователь 2.0 употребляет онлайн-технологии во благо себе:

  1. Заказывает доставку продуктов из супермаркета на неделю (не стоим в очередях ежедневно).
  2. Покупает билеты, путевки (часто цена при онлайн-заказе бывает ниже, чем в офисе).
  3. Детские качели, ходунки, манежи и т. д. быстро становятся ненужными, когда ребенок подрастает. Экономьте на покупке подобных вещей, заглядывая в раздел детских товаров на сайтах частных объявлений.
  4. Фитнес дома с успехом заменяет спортзал. Включаем видеотренировку и занимаемся в подходящее время.
  5. Скачайте звуковые сказки для ребеночка и включайте их, укладывая малыша спать. Если не нравится голос диктора, загружайте сказки в текстовом формате и читайте сами.

Техника в помощь

видеоняня

видеоняня

Современный рынок предлагает множество устройств, которые значительно упростят жизнь молодой мамы и сэкономят много драгоценного времени для других дел или отдыха.

Следует обратить внимание на нижеперечисленные гаджеты и бытовую технику:

  • Радио-, а лучше видеоняни детские. Видеоняни стремительно набирают свою популярность во всем мире. Многие модели подключаются к домашней сети Wi-Fi. А наблюдать, чем занимается ваш ребенок, можно на смартфоне или планшете. Даже находясь вне дома! Очень удобный современный гаджет для молодых родителей.
  • Посудомоечная машина.
  • Робот-пылесос.
  • Мультиварка.
  • Стиральная машина с функцией сушки.

Откажитесь от «похитителей времени»

Чтобы успевать как можно больше, нужно не только составить распорядок дня, но и отказаться от так называемых «похитителей времени». Свободные минутки придется использовать во благо — либо для домашних дел, либо для малыша, либо для себя и супруга.

Интернет, смартфон, а также прочие развлекающие девайсы — это «похитители времени». Ни для кого не секрет, что можно залезть в интернет на пять минут проверить почту, а в действительности просидеть там несколько часов.

Также нужно отказаться от просмотра «Инстаграма» и прочих социальных сетей. Там полно «все успевающих» успешных мам. Такая информация может сильно сказаться на самооценке женщины, а также подтолкнуть ее к перфекционизму.

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

1. Делать все самостоятельно

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Читайте также:  Влияние гаджетов на детей: вред для психики, здоровья и развития

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

  • полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
  • полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

2. Жертвовать сном и своими интересами

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

3. Составлять список дел устно

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

4. Планировать слишком много

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

Соедините воедино

Выполнить все задуманное иногда не получается. Нужно учитывать появление внезапных дел (поездок, посещений врача, др.), отнимающих ваше время.

Тогда как выжить в декрете, если все, что написано выше, не работает?! Работает, не беспокойтесь. Просто вместо выполнения каждого дела по очереди сгруппируйте их.

Например, если вы учитесь, то грызть гранит науки можно во время приготовления еды. Современные учебники выпускают в форме аудиокниг.

Когда малыш капризничает, лучшего повода заняться шейпингом не найти: включите музыку и убаюкивайте крошку, совершая танцевальные па, приседания или скручивания.

Так вы освободите несколько часов на неожиданные события. Или просто для того, чтобы полениться с чувством выполненного долга.

Каждому – свое

Настоящая семья – это полноценные партнеры, умеющие договариваться. Вы с мужем именно такие. Распределите обязанности между собой, чтобы поддержать друг друга. Если один готовит, то другой убирает со стола.

Не следует обязывать супруга выполнять работу. Так вы его оттолкнете. С юмором предложите разделить труд по-братски, это лучше подействует.

Создаем удобства

К сожалению, наша жизнь – не сказка, поэтому у нас нет волшебной палочки, одним взмахом которой можно сделать все дела. Но у нас есть «собратья» этой самой палочки, которые помогут нам быстро и без лишнего напряжения справиться с работой.

Видеоняня, радионяня, мультиварка, блендер, стиральная машинка, слинг или рюкзак-переноска – эти, и другие предметы-помощники, отлично сэкономят ваше время и создадут комфортные условия для домашних дел. Почитать в тему: Как заработать в декрете Как заработать в декрете 

Совмещайте дела и общение с ребенком

Дорогие мамочки, если вы хотите, чтобы у вас оставалось время не только на повседневные хлопоты, но и на свои личные дела, старайтесь не заниматься домашней работой, когда ребенок спит. На первый взгляд, этот совет немного противоречит тому, что написано выше. Но если вдуматься, то нетрудно увидеть рациональное зерно. Выполняя домашние дела, привлекайте ребенка к ним не только в качестве зрителя, но и в качестве исполнителя.

Для малыша это наподобие игры – помочь вытереть пыль, перебрать крупу, расставить посуду, загрузить белье в стиральную машинку и т.д. Комментируйте все, что вы делаете – ваш юный помощник с удовольствием включится в работу. Только не торопите кроху, ведь он все будет делать медленнее. А чтобы этот процесс ускорился, внесите в рутину элементы состязания («кто быстрее?») и другие игровые приемы. Почитать в тему: Как играть с ребенком на кухне Как играть с ребенком на кухне 

Проще смотрите на быт

Как все успеть в декрете? В первую очередь придется избавиться от чувства долга и вины, от перфекционизма. С маленьким ребенком на руках делать все вовремя и идеально не получится. Рано или поздно силы закончатся, а это чревато серьезными последствиями.

Женщина должна научиться проще смотреть на бытовые дела. Например, на приготовление пищи. Основная задача — уход за ребенком, а также приготовление сытной еды. Можно закупить пельменей и вареников, а также прочих продуктов, которые быстро готовятся. Это значительно упростит жизнь.

Кроме того, если хочется порадовать членов семьи чем-нибудь вкусненьким, можно готовить раз в неделю и сразу в больших количествах. От вчерашней пасты или картофельного пюре никто не умирал.

Расставьте приоритеты

Как все успеть в декрете? Первое, что должна сделать каждая мамочка — это правильно расставить приоритеты. Необходимо запомнить: на первом месте ребенок и его потребности. Муж, дела и даже работа подождут.

Ребенок будет постоянно вносить изменения в тайм-менеджмент. И это нормально. Нужно просто больше времени проводить со своим малышом, а также в первую очередь выполнять наиболее важные дела. От грязного пола или пыли на шкафу, если у ребенка нет аллергии, никто не умрет. А вот от недостатка маминого внимания малыш может плакать и кричать, причем очень сильно.

Дробление

Как все успевать в декрете? Малышам часто необходимо почти все внимание мамы. И поэтому не стоит рассчитывать на то, что женщина сможет быстро справиться с домашними делами.

Ничего не успеваю в декрете - что делать

Необходимо разбивать все занятия на части. Например, сегодня мама вымоет пол и сделает нарезку продуктов для приготовления пищи, завтра — пропылесосит и приготовит еды на несколько дней и так далее.

Передавайте дела другим

Как все успеть в декрете с двумя детьми? Мамы говорят, что чаще всего трудности возникают с первым ребенком. Когда малышей уже двое, приблизительно понятно, на что рассчитывать.

В любом случае не нужно пытаться взвалить на себя все домашние дела. Старайтесь делегировать свои полномочия близким людям. Например, муж может посидеть с ребенком после работы, пока жена примет душ и вымоет голову. Супруг может вынести мусор или даже вымыть пол. Иногда мужчины также прекрасно готовят.

Необходимо заранее подумать о том, чтобы у каждого члена семьи было дело в доме, за которое именно он несет ответственность. Это позволит быстрее справиться с домашними обязанностями, а затем насладиться временем, проводимым с не загруженной делами мамочкой.

Как все успеть с одним или несколькими детьми

Работа и декрет

Как все успеть в декрете? Все чаще над этим вопросом задумываются женщины, планирующие подрабатывать с малышом на руках. Например, находясь на фрилансе.

В первое время, пока мамочка не привыкла к своей роли, о работе думать не рекомендуется. Если со временем женщина сможет разгрузить себя, оставив время для подработки, будет просто замечательно.

Некоторые рекомендуют работать тогда, когда ребенок спит. Действительно, иногда такой совет прекрасно помогает. А в некоторых случаях он оборачивается нервным срывом.

Вообще, пока девушка находится в декрете, о работе лучше не задумываться. Времени может не хватить, особенно если ребенок часто болеет или имеет какие-нибудь патологии.

Список продуктов и товаров

Тайм-менеджмент молодой мамы включает в себя одну простую методику планирования покупок. Женщине с ребенком рекомендуется составлять списки продуктов и товаров, которые ей необходимо приобрести. Желательно на неделю или даже месяц.

Читайте также:  Почему нельзя бить ребенка: последствия физического наказания детей

Для составление списка покупок можно воспользоваться специальными приложениями для смартфонов и компьютеров либо просто зафиксировать его на бумаге.

Уборка каждый день

Чтобы не уставать, выделяйте для каждодневной уборки 15-20 минут.

Это время тратьте на активную чистку: мойку пола – сегодня, уборку кухни – завтра, протирания пыли с полок – через день. Далее – отбраковку вещей в шкафу, мытье стекол и зеркал. Так, вы не утомитесь, а квартира будет содержаться в чистоте.

Электронная помощница

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.радионяня

Лучшее – детям

Самое лучшее, что вы можете подарить ребенку – это внимание. За ворохом домашних дел порой не видишь малыша. А он, одинокий, капризничает и плачет, стараясь добиться ласки.

мама в декрете

Занимаясь делами, посадите детку в слинги. Малыш будет видеть ваше лицо, чувствовать тепло тела. В песочнице помогайте строить куличики. Вместе играйте в мяч, рисуйте: малыш должен ощущать любовь, чтобы быть спокойным.

Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование

Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня.

Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:

kak-vygljadit-rezhim-dnja-dlja-rebenka-3–4-mesjacev

Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.

Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.

Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.

Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:

tip-rezhima-dnja

А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:

  1. Разделите все свои дела на несколько типов:

    • рабочие;
    • хозяйственные;
    • личные;
    • организационные и т.д.

    Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.

  2. Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.

    Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.

    Так за день вы будете успевать гораздо больше.

  3. Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.

    Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.

    Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.

  4. Расставляйте приоритеты.

    Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.

    А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.

  5. Выберите оптимальный для себя режим.

    Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.

    Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.

    Составьте свой режим, протестируйте его.

    Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.

    Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.

Планируйте заранее

Этот совет выплывает из предыдущего. Чтобы правильно расставлять приоритеты, нужно грамотно планировать свои дела. Планирование работы – это целая наука, которая учит искусству управлять своим временем.

Самый простой способ спланировать свои задачи – составить их список, причем с вечера, в спокойной обстановке, которая позволит сосредоточиться. Список должен быть составлен по иерархии важности дел. Не старайтесь держать все в голове – в суматохе с ребенком что-нибудь да забудется. Кроме того, записывая на бумагу, вы непроизвольно снимаете с себя напряжение и обязательства держать информацию в голове, что облегчает вам жизнь и помогает сосредоточиться на других повседневных заботах. Повесьте составленный список на холодильник или в другое видное место, корректируйте его в течение дня, если назреет такая необходимость.

Оптимально составлять список на один день или на неделю. Во втором случае он не будет слишком подробным, но это вам поможет сосредоточиться на главных делах и отбросить все второстепенное.

Это же правило относится и к планированию покупок. Запланируйте с вечера, что вам нужно купить на всю неделю, повесьте список на холодильник и в ходе изменения планов корректируйте его. Как только вы соберетесь выйти за покупками, у вас уже будет готов список всего необходимого – это поможет вам сэкономить время.

Возьмите на заметку маленькую хитрость: чтобы успевать все запланированное, используйте прием дробления – разбейте одно дело на несколько частей и выполняйте его поэтапно. В случае непредвиденных помех вы можете остановить его выполнение и продолжить в любой момент

notepad-926046_1280 

Технический прогресс в помощь

Слава инженерам, создающим для нас бытовых помощников! Обязательно используйте новинки технической мысли себе во благо. Сэкономить время вам помогут:

  • на кухне:
    • скороварка;
    • блендер;
    • мультиварка;
    • посудомойка;
  • ванная:
    • стиральная машина;
    • сушилка;
  • уборка – робот-пылесос;
  • глажка белья – парогенератор;
  • присмотр за малышом – видеоняня.

Для прогулок поместите малыша в кенгуру или слинги, чтобы не возиться с коляской. Манежик или развивающий коврик хороши для безопасного размещения крохи, пока мама занята.

Привлекайте родственников

Даже если мама умеет грамотно распоряжаться временем и успевает за день переделать уйму дел, ей все равно периодически нужно отдыхать и заниматься собой. В таких случаях без родственников не обойтись. Ничего зазорного нет в том, чтобы иногда оставлять ребенка с бабушкой, дедушкой, тетей или дядей и отлучаться по личным делам.

Вы развеетесь от домашних забот, уделите время себе любимой и придете домой в отличном настроении. А душевное равновесие и хорошее самочувствие – самое главное правило для мамы.

for-reading-752607_1280 

Гулять – не спать!

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

Не геройствуйте

Этот совет для суперответственных мамочек, которые стремятся взвалить на свои хрупкие плечи весь домашний быт. Ваши силы – не бесконечные, а орден матери-героини вам никто не даст.

помощь близких маме в декрете

Не забывайте о супруге. Изможденный вид жены вряд ли поднимет ему настроение. Мужу нужна красивая и веселая спутница жизни.

Помните об этом и используйте помощь близких в быту.

  1. У бабушек прекрасно получается гулять с коляской на свежем воздухе
  2. Папы – самые лучшие повара, когда дело касается приготовления какого-то одного блюда.
  3. Дедушки – лучшие на свете убаюкиватели малышей. Потягаться с ними может только большой домашний пес, если таковой имеется.
  4. Молодость понимает молодость. Собираясь в гости, просите помощи не у старшего поколения, а у ровесниц: сестры, подружки или соседки, если вы хорошо дружите. Они не будут названивать вам, требуя вернуться с вечеринки.
  5. Старших детей обучаем домоводству: поручаем вынести мусор, помыть посуду или пропылесосить.

Не стесняйтесь просить помощи: родные и близкие понимают степень вашей загрузки. Они с радостью придут на подмогу.

Все дела будут переделаны, а вы сохраните силы, чтобы уделить внимание любимым.

Планирование задач по «Методу мамы-предпринимателя»

День Х наступил, поздравления отгремели, а детский голос все увереннее заполняет дни и ночи? Сейчас вам может казаться, что ваши блестящие навыки планирования ничего не стоят, но на самом деле это не так. Бизнес отлично готовит к непредсказуемой жизни с ребенком. Самое время выстроить свой супер-гибкий тайм-менеджмент.

Запишите рутинные события, из которых состоит каждый день с ребенком — сон, кормление, прогулка, купание и прочее — теперь они составляют канву вашего плана. Напротив каждого события напишите, что вы можете параллельно делать по работе (или, наоборот — для восстановления собственного ресурса, как, например, дневной сон вместе с ребенком). У меня методом проб и ошибок нарисовалась вот такая картина:

— Задачи, требующие концентрации больше, чем на десять минут — только после вечернего отбоя ребенка;

— Звонки — во время прогулки;

— Короткие операционные письма и ответы в корпоративном мессенджере — во время дневных детских снов и в моменты, когда сын самозанялся зарядкой от «айфона» или изучением себя в зеркале хотя бы минут на пять;

Читайте также:  Ребенок не хочет ходить на горшок: что делать

Встречи с клиентами и публичные выступления — только если бабушка может взять на себя внука не меньше, чем на четыре часа.

Такой список, во-первых, быстро избавляет от иллюзий, что можно качественно сделать важное дело — например, составить договор — с хныкающим младенцем на руках; а во-вторых позволяет подстраиваться под режим дня ребенка, который до года меняется с раздражающим постоянством.

Хороший сон

Если новоиспеченная мама чувствует, что ничего не успевает, ей нужно выдохнуть и хорошенько поспать. Как уже было сказано, отдых — залог хорошего настроения и выносливости человека.

Когда нет важных дел, необходимо ложиться спать вместе с малышом. Особенно если ребенок часто мучает родителей криками по ночам. Дневной сон в принципе полезен для здоровья.

Гаджеты в помощь

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

Можно ли успеть все и везде

Как все успеть в декрете? Далее под «декретом» будем понимать отпуск по уходу за новорожденным. Именно в этот момент можно часто услышать от женщины: «Я ничего не успеваю». Действительно, такое бывает. Некоторые неопытные мамочки заваривают чай утром, а выпивают его ночью, когда ребенок крепко засыпает. Облегчить страдания в этом случае поможет грамотный тайм-менеджмент.

Но можно ли успевать все, находясь с ребенком дома? Теоретически да. На практике добиться этого крайне трудно. Рано или поздно внутренние ресурсы будут истощены, женщина может впасть в депрессию или получить нервный срыв. Поэтому переутруждаться не стоит.

Что нужно успеть сделать в декрете

Рабочие коммуникации

Если у вас еще нет корпоративного чата, самое время его завести. Рабочий чат куда лучше, чем почта, позволяет держать руку на пульсе событий, и молниеносно решать оперативные вопросы. Есть нюанс: моно-чат «обо всем» очень быстро превратится в помойку, в которой ничего нельзя найти. Создавайте отдельные каналы по темам — по каждому клиенту (для b2b), магазину (для b2c), бизнес-функции (продажи, финансы, производство) — и включайте в них тех сотрудников, кто в этих темах задействован.

Очень полезны в чате общий канал горячих новостей — о событиях в отрасли, о конкурентах и прочее, и канал, в который каждый член команды с утра пишет, чем он собирается заниматься в течение дня, а вечером делится результатами. Коммуникации в чате позволят вам видеть, что происходит в команде, и оперативно включаться в те ситуации, где требуется ваше участие.

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче переключаться между ними без стресса. Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

  1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
  2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
  3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
  4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
  5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Пользуйтесь «помощниками»

«В декрете ничего не успеваю» — такие жалобы встречаются на женских форумах очень часто. Чтобы облегчить себе жизнь, старайтесь пользоваться различными современными «помощниками».

Это могут быть детские электронные качели, шезлонги, развивающие коврики, слинги, стиральная машина, комбайн, мультиварка, мультипекарь, мультикухня, посудомойка, робот-пылесос и прочие девайсы. Чем больше у вас «помощников», тем проще будет жизнь.

Планы и еще раз планы

Как все успевать маме в декрете? Первый совет, который можно дать новоиспеченным родителям, — это составить четкий распорядок дня с учетом детского биоритма. Если у вас и малыша будет режим, планировать дела станет намного проще.

Правда, иногда дети сами перестраивают свой режим. Они могут сначала рано ложиться спать и поздно просыпаться, а потом поздно ложиться и рано вставать. Колики, «зубы», метеозависимость — все это может подорвать распорядок дня и планы родителей. Поэтому старайтесь планировать день и удерживать режим, но готовьтесь к тому, что ваши планы могут в любой момент пойти наперекосяк.

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

  1. Делегирование;
  2. Время на себя.

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача тайм-менеджмента в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Расстановка приоритетов

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно – разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

  1. Для себя.
  2. Для мужа, детей, других членов семьи.
  3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

Источники

  • https://mn-zd.ru/sekrety-tajm-menedzhmenta/tajm-menedzhment-v-dekrete-prostye-pravila-dlya-molodyx-mam/
  • https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/tajm-menedzhment-dlja-mam.html
  • https://its-kids.ru/kak-vse-uspevat.html
  • https://hoziajka.ru/deti/tajm-menedzhment-dlya-mam-v-dekrete/
  • https://parentchild.ru/472043a-kak-vse-uspet-v-dekrete-taym-menedjment-dlya-molodoy-mamyi
  • http://EvriKak.ru/info/kak-vse-uspevat-mame-v-dekrete/
  • https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.html
  • https://www.forbes.ru/forbes-woman/360991-biznes-v-dekrete-kak-uspevat-rabotat-v-otsutstvie-vremeni

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию