Можно ли кушать грецкие орехи кормящим мамам?

Как правильно вводить в рацион?

Грецкие орехи в питание кормящей женщины нужно вводить максимально осторожно, маленькими порциями.

При этом наблюдать за состоянием и поведением малыша, если нет различных необычных или аллергических реакций у ребёнка – увеличивать дозу постепенно до трёх грецких орехов в день.

Считается, что употребление любых видов орехов может повысить жирность и питательность грудного молока.

Научного обоснования данный факт не имеет, но об этом говорят даже в родильных домах, рекомендуют такой рецепт: чтобы увеличилась жирность грудного молока нужно залить небольшую горсть грецких орехов прокипячённым молоком, настоять в термосе и пить в течение дня.

Можно ли кормящей маме грецкие орехи или нет – должна решать для себя сама женщина, исходя из потребностей своего организма и наличия аллергических и иных реакций у малыша после употребления данного продукта. Употребление грецких орехов принесёт огромную пользу здоровью матери и ребёнка.

Питание в период лактации должно быть разнообразным и полезным. Нужно кушать приблизительно то, что употребляли при беременности – ведь малыш привык именно к такой пище, пока находился в животе. Не нужно впадать совсем в крайности – следите за реакцией малыша.

Источники

  • https://www.centre-trichology.ru/stati/pri-vypadenii-volos/
  • https://Megapteka.ru/specials/vitaminy-dlya-serdca-320
  • https://366.ru/articles/5-produktov-dlja-zdorovja-shhitovidki/
  • https://stimbifid.ru/stati/kak-pomoch-organizmu-pri-rotavirusnoy-infektsii.html
  • https://peredelkinokardio.ru/articles/chto-mozhno-est-posle-insulta-osnovnye-pravila-i-menju/
  • https://www.fdoctor.ru/bolezn/allergiya/
  • https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-greckie-orexi

[свернуть]
Читайте также:  Детский бассейн на дачу: плюсы и минусы, правила выбора и безопасной эксплуатации
Ссылка на основную публикацию