ТОП-5 советов родителям: как приучить ребенка правильно питаться?

Автор: |
Рубрики:
Питание

Как приучить кроху правильно питаться – это большой вопрос для всех мам. И каждый раз мамочки попадают все в новые и в новые ситуации, но модель построения правильного питания всегда должна оставаться одной и той же.

rebenok kushayet

Мы вам предложим несколько советов относительно того, как приучить ребенка к здоровому питанию?

1. До трех лет – кушать 5 раз в день
Специалисты, которые занимаются подбором правильной системы питания, говорят, что ребенок, который уже попрощался с маминой грудью или искусственным питанием, должен кушать примерно пять раз в день. До трех лет однозначно! А поскольку в последнее время в нашу жизнь плотно вошло такое явление, как снекинг (англ. — перекусывание на скорую руку), основы правильного питания следует закладывать как можно раньше.

2. Разнообразие – прежде всего
Рацион в возрасте после трех лет должен состоять из полноценного трехразового основного питания (каши, супы, мясо, рыба, овощи) и двух более легких перекусов.

3. Следите за сочетанием продуктов
Специалисты рекомендуют не забывать о сочетаемости продуктов. Если карапуз на обед ел рыбу, не стоит через час давать ему молочный коктейль. Также следует придерживаться определенного графика приема пищи. Здесь необходимо учитывать время дневного сна и распределить все так, чтобы кроха не ложился в кроватку голодным: предлагай ему полноценный обед, а после сна – перекус и затем ужин. Тогда ребенок не проголодается слишком сильно и у него будет достаточно энергии для игр и занятий.

4. Никаких хаотичных перекусов!
Однако перекусы не должны быть хаотичными, давай их в определенное время, чтоб у малыша не выработалась нехорошая привычка постоянно что-то жевать. А вот чем и как будет перекусывать кроха и от чего лучше отказаться, желательно решить заранее. И няню, бабушку, дедушку, которые помогают с малюткой, тоже нужно поставить в известность!

5. Этого не кушаем!
Есть целый перечень продуктов, от знакомства с которыми ребенку лучше воздержаться до более старшего возраста. Они никак не подходят для перекусов!

Колбаса и сосиски
В этих изделиях сейчас довольно трудно найти мясо, зато холестерин, консерванты, красители и другие «полезности» здесь в избытке. Поэтому перекус бутербродиком запрещен для маленького.

Сладкие сырки
Глазурованное чудо по большей мере состоит не из творога, а из сахара. А еще в такой продукт частенько добавляют растительные жиры, красители, искусственные ароматизаторы и консерванты.

Сухарики и чипсы
Большинство из них готовят на некачественных растительных жирах и наполняют чипсы и сухарики большими дозами усилителей вкуса, чтобы хотелось есть все больше и больше.

Сухие завтраки
Шоколадные шарики, кружочки, палочки» звездочки – все это дети обожают не только на завтрак. Но это не самое хорошее питание!

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 22% [?]


Что еще интересного о детях?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!