Школьный завтрак для ребенка: осень, зима, весна

Автор: |
Рубрики:
Новости

Правильное питание для ребенка – это главное, на что родители должны обращать внимание. Если ваш ребенок не будет правильно и вовремя питаться, несомненно, результат не заставит себя долго ждать: это нарушенное пищеварение, сонность, усталость, раздражительность. Поэтому уделите особое внимание на питание ребенка, и особенно, в каждую отдельную пору года.

rebenok zavtrak

1. Осенний завтрак
Самое время максимально насытить меню ребенка сезонными фруктами: витаминизация укрепит иммунитет.

Осенний салат: 1 яйцо куриное (или 2 перепелиных), свекла с орехами, чернослив, масло (лучше, оливковое).
Рагу из овощей: перец красный сладки, кабачки, картофель, горошек.
Свежие овощи (помидоры, огурцы), салаты и омлет.
Фруктовый салат (яблоки, виноград, груши, персики) с кефиром или йогуртом. Можно добавить мед.

2. Зимний завтрак
В холодное время года завтрак должен быть более калорийным. И не забудьте о теплом питье — слабый чай с лимоном или какао.

Каша из злаков, орешки, сухофрукты.
Бутерброд из ржаного хлеба, красная рыба, винегрет.
Яйца, гречневая каша, несколько ломтиков сыра.
Запеканка из творога, сухофрукты.
Банан, бутерброды из цельнозернового хлеба.

3. Весенний завтрак
Авитаминоз и усталость — главные враги в это время года. Добавьте в рацион больше овощей.
Овсянка с финиками и кунжутом.

Куриный пудинг с салатом, добавляйте квашеную капусту
Пюре, салат с сельдереем и луком
Сырники на пару, курага, изюм. Добавьте сметану
Рис с салатом из моркови. Добавьте орехи, изюм, сметану.



Ножки вашего малыша – требуют особого внимания, ведь именно от обуви зависит общее состояние здоровья человека. Если вы ищите качественную и хорошую обувь, то можете купить обувь оптом, при этом получите существенную скидку и гарантию качества.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 22% [?]


Что еще интересного о детях?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!