Лишний килограмм в детстве – большая проблема в юности

Автор: |
Рубрики:
Новости
Лишний килограмм в детстве – большая проблема в юности4.0101

Перед большинством родителей, как правило, стоит вопрос, к каким бы таким ухищрениям прибегнуть, чтобы заставить любимое чадо поесть. Но в некоторых случаях присутствует диаметрально противоположная проблема, когда пухлые ручки и ножки вашего малыша сигнализируют о том, что пора, как это не странно, на диету.

питаемся-правильно Лишний килограмм в детстве – большая проблема в юности

Не стоит утешать себя мыслью, что со временем малыш «перерастет» лишние килограммы. Физиологические и психологические проблемы, с которыми полный ребенок сталкивается в детстве, в подростковом возрасте только усугубляются, притом, что рост замедляется, а привычка есть остается.

Поэтому если вы столкнулись с тем, что необходимо внести коррективы в рацион, предлагаем несколько советов, которые помогут составить сбалансированное меню.

1.    Дважды в день в рационе должны присутствовать мясо или рыба.

2.    Трижды в день – молочные продукты (кефир, йогурт, творог и т.д.).

3.    Замените сладости сладкими фруктами, сухофруктами.

4.    Откажитесь от полуфабрикатов, соусов.

5.    Чтобы жиры вовремя расщеплялись, обязательно включайте в рацион малыша яблоки, ананасы, цитрусовые, кефир, творог и яйца.

6.    Колбасные изделия следует заменить вареным/запеченным мясом или птицей.

7.    Помните, что для маленьких гурманов (впрочем, как и для взрослых) еда кажется намного вкуснее, если она красиво, с фантазией оформлена.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 4.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 5% [?]


Что еще интересного о детях?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!